:: My WorLd ::

Hari-hari belakangan gue sangat disebalkan dengan HP yang tiba-tiba suka mati gak jelas, selidik ternyata baterainya bermasalah kemarin sempat nanya ke NPC waah kalo mau ganti musti ngumpulin uang dulu huhuhu…
Dan setelah lama tidak menghubungi Yudha,, tiba-tiba kok jadi musti telpon Hp’nya. Akhirnya kamis siang lalu gue telpon, tapi kok gak aktif jarang-jarang juga. Coba lagi sore masih sama hmm… mencurigakan. Akhirnya malam gue coba lagi.. dan nyambung. Ternyata HP Yudha baru hilang pas dia datang ke acara Dj Tiesto minggu lalu, wah turut sediih.. untungnya dia masih no yang sama. Ini kejadian kedua setelah Hp imam juga hilang lagi-lagi disaat nonton acara musik… pastinya kehilangan Hp juga ngerasa kehilangan SEMUA data no telepon, MP3, foto, ikutan hilang… hati-hati deh!!

Gue juga baru aja baca artikel Handphone dari majalah Hidayah isinya seperti ini:
----------------------------------------------------------------------------------
HP membantu kita bisa berkomunikasi dengan siapa saja dimanapun kita berada. Tapi hP juga bisa bikin pusing sebuah pesantren. Pengasuh pondok bercerita betapa susahnya mengatur penggunaan HP di pondoknya. Pada awalnya pengasuh pondok memperbolehkan para santri membawa HP untuk menunjang komunikasi mereka dengan keluarganya. Maklum, pondok ini santrinya hanya diperbolehkan izin pulang sebulan sekali.
Penggunaan HP dibatasi hanya diluar kegiatan resmi pondok, tapi ternyata kehadiran HP jadi masalah. Para santri menggunakan HP bukan hanya untuk komunikasi dengan keluarga tapi juga dengan orang lain terutama pacar. Setiap saat selalu ada HP yang berdering. Maklum kebanyakan santri terbilang besar jumlahnya dan datang dari menengah atas, sehingga bisa dipastikan semuanya membawa Hp.
Pihak pondok khawatir, Hp justru membawa hal buruk. Bukan hanya karena komunikasi dengan pacar tetapi karena waktu belajar santri justru lebih banyak diisi dengan sms’an. Maka dibuatlah peraturan baru, semua HP harus dititpkan kepada ustadz atau ustazah yang menjadi kepala asrama.
Setiap asrama dihuni lebih dari 100 santri yang dikepalai satu orang ustadz atau ustazah. Kepala-kepala asrama inilah yang kebagian tugas tambahan memegang HP santri, yang lebih seratus Hp. Bayangkan, bagaimana repotnya jika ada telepon serta sms masuk saat bersamaan. Dan yang lebih merepotkan banyak HP yang disertai password. Sehingga ketika ustadz atau ustazah hendak memeriksa is isms mereka tidak bisa membukanya.
Akhirnya pihak pondok menyerah. Mereka berkesimpulan HP hanya bikin repot dan banyak disalah gunakanoleh para santrinya. Maka dibuatlah peraturan baru yang melarang para santri membawa HP. Kecuali hanya diberikan kepada santri dari luar Jawa. Jumlahnya mereka yang mendapat pengecualian itupun hanya sedikit dan HP itu sendiri tetap dipegang ketua asrama.
Kini pondok itu tidak terdengar lagi bunyi kring bersahutan dari HP. Kegiatan belajar kembali normal.
----------------------------------------------------------------------------------

komentar gue kenapa juga pas dikumpulin ke ketua asrama Hp’nya gak di non aktifkan aja atau di silent. Terus kenapa juga musti diperiksa isi sma’nya itukan privacy hehehe….
Btw gue ingat, gue pernah tuh ngangkat topic soal HP dan privacy di catatan malam. ternyata sebagian banyak bilang Hp buat mereka adalah barang yang sangat pribadi banget sama halnya dompet yang kayaknya anti untuk orang lain mengutak-utik isinya sekalipun itu pacar atau sahabat lu sekalian. So buat kamu sendiri seberapa pribadinya Handphone buat kamu?apa hanya orang tertentu yang boleh bebas melihat isinya atau sama sekali gak ada yang boleh???................

Titlenya diambil dari single terbarunya Ada Band, dan juga tag line produk pembalut wanita. Sebenarnya gak hanya wanita aja yang ingin di mengerti tapi cowok juga, berarti semua orang butuh di mengerti apapun itu.

Postingan gue sekarang tribute untuk para perempuan dan juga special di Hari Kartini 21 April nanti. Ada apa dezz?? Gak ada apa-apa tapi terinspirasi dari pengalaman nyokap serta beberapa wanita yang pernah dan sedang mengalami suatu penyakit, dan ini bisa juga sebagai peringatan buat perempuan yang lain.

Kebayakan penyakit rawan diserang lebih kepada kaum wanita, bukan berarti cowok gak tapi lebih dominan ke cewek. Salah satunya kanker payudara yaitu tumor ganas yang tumbuh dan berasal dari payudara, kanker payudara merupakan kanker no.2 yang paling banyak menyerang wanita. Kanker payudara dapat ditanggulangi dan diobati dengan baik bila ditemukan pada stadium dini.

Sebelumnya ada yang bingung apa bedanya antara kanker dan tumor.
Tumor atau neoplasma adalah pertumbuhan jaringan baru yang menimbulkan benjolan pada tubuh. Sifat tumor ada 2= jinak: benjolan tumbuh terbatas sedangkan ganas: benjolan tumbuh tanpa batas.
Tumor jinak dapat tumbuh menjadi ganas atau biasanya hal tersebut disebut kanker.
Keberhasilan penyembuhan kanker sangat tergantung dari stadium/tingkat kanker saat didiagnosa. Oleh karena itu diteksi dini dan pengobatan yang cepat dan tepat oleh dokter ahli sangat berpengaruh pada keberhasilan pengobatan.

Factor penyebab kanker payudara :
1. Faktor keturunan
2. Faktor Hormonal
3. Faktor dari luar

Wanita-wanita yang mempunyai resiko tinggi terhadap kanker payudara yaitu :
1. Wanita yang mendapatkan haid pertama pada umur kurang dari 12 tahun
2. mengalami menopause setelah umur 50 tahun
3. tidak pernah melahirkan anak
4. tidak menikah
5. wanita yang melahirkan anak pertama setelah usia 30 tahun
6. tidak pernah menyusui
7. adanya riwayat kanker payudara dalam keluarga
8. pernah mengalami operasi disebabkan oleh tumor jinak pada payudara.

Untuk mendeteksi dini adanya kanker payudara dapat dilakukan pemeriksaan MAMMOGRAFI. Mammografi adalah pemeriksaan yang menggunakan sinar X dosis rendah untuk menemukan kanker payudara sedini mungkin bahkan sebelum adanya perubahan pada payudara saat dilakukan pemeriksaan fisik.

Pada pemeriksaan Mammografi; payudara akan diberikan kompresi selama 1-2detik untuk mendapatkan gambaran radiologik yang jelas. Dosis radiasi yang digunakan sangat kecil dan tidak membahayakan. Mammografi dapat mendeteksi hampir 80% dari kasus kanker payudara. Pemeriksaan mammografi terutama dianjurkan untuk wanita dengan usia diatas 30 tahun dan untuk wanita dibawah 30 tahun disarankan pemeriksaan dengan alat USG.

Bila ditemukan benjolan dapat dilakukan operasi, Pengobatan pasca operasi payudara yaitu; masih harus rajin control ke dokter, melakukan penyinaran, dan kemoterapi.
Kemoterapi (chemotherapy) adalah penggunaan zat kimia untuk perawatan penyakit. Dalam penggunaan modernnya, istilah ini hampir merujuk secara eksklusif kepada obat sitostatik yang digunakan untuk merawat kanker. Tujuan kemoterapi dapat membunuh sel-sel kanker yang sedang berkembang

Kemoterapi dapat diberikan melalui mulut atau injeksi, kadang-kadang da-pat juga langsung pada bagian tubuh yang terkena kanker. Kebanyakan kemoterapi dibe-rikan secara infus melalui pembuluh darah vena. Kemoterapi secara intra vena dibagi menjadi:
# pemberian infus jangka pendek, dapat berlangsung beberapa menit sampai 8 jam, biasanya diberikan pada pasien-pasien rawat jalan, di rumah sakit, klinik, atau di ruang praktek dokter.
# pemberian infus jangka panjang, berlangusng selama beberapa jam atau lebih. Perawatan ini membutuhkan rawat inap di rumah sakit atau bisa juga di rumah.
# pemberian infus lanjutan, berlangsung beberapa hari atau minggu. Pengobatannya diberikan dengan menggunakan pompa portable yang bisa digunakan di rumah.

Tujuan lain dari kemoterapi adalah untuk menghilangkan gejala-gejala yang timbul akibat kanker, memperbaiki kualitas hidup, menghambat progresivitas tumor, dan memperpanjang masa ketahanan hidup. Kemoterapi pada kanker payudara juga dapat diberikan sebelum operasi. Biasanya dilakukan pada pasien yang tumornya masih berlokasi di payudara saja, belum menyebar jauh, namun ukurannya terlalu besar. Tujuannya adalah untuk memperkecil ukuran tumor sehingga menjadi layak dioperasi.

Namun, teknik kemoterapi di samping membunuh sel-sel kanker juga dapat mengakibatkan rusaknya sel-sel normal yang kebetulan menyerap obat tersebut. Efek samping pengobatan ini cukup berat, misalnya mual, muntah, rambut rontok, dan lain-lain

Tulisan ini bukan untuk menakuti tapi lebih ke informasinya. Pastinya untuk mencegahan para cewek selalu melakukan SADARI (periksa payudara sendiri) disaat mandi serta mulai untuk hidup sehat jauhi makanan siap saji dengan banyak bahan pengawet, karena itu bisa menjadi salah satu factor penyebab.

All info from RSMK

Yup aku kembali..*hallah*
Hari ini Gue balik control ke dr.Maria dokter spesialis kulit gue setelah setahun berhenti dan gak ketemu, kenapa balik?? ya abis ternyata muka gue kembali sensitive menyebalkan. dengan munculnya jerawat-jerawat gak enak.
Dia bilang factor lingkungan dan kulit gue yang terlalu berminyak yang akhirnya bikin jerawat meradang, pastinya harus kembali perawatan dari fase awal.
Ya udahlah!! Bt’nya harga obatnya naiik pula..

Abis long weekend niat awal memang stay at home, secara agak flu juga. Ya cuaca agak gak kompak juga! Siang panas banget, tiba2 sore ke malam hujan gede. Jadinya banyak juga teman2 disekitar entah yang sakit demam, flu, batuk,, jaga kesehatan deh

Dan kejadian di hari minggu pagi 16 april 06
Received calls,
9:35AM
D : hallo
H : hi dezz
D : hi wooz up??
H : nah lu yang kemana aja
D : wakaka.. banyak urusan pak
H : rencana kita jadi??
D : jadi aja walaupun sampai sekarang udah pending 2bulan… gokiil
H : gara2 lu
D : heey sama lu juga
H : trus cd gimana?
D : hmm gak ada di gue, kesebar aja gt
H : terakhir punya lu dipinjam siapa?
D : miss Ar
H : dokumennya kan belum gue simpan di harddisk
D : lho gimana?
H : lupa.. btw ntar gue telpon lagi sarapan dulu..
D : yup

Call back 6:40 PM
H : sekarang lu dirumah gak ada acara kan??
D : gak, kenapa?
H : gue pinjam cd lu tp temenin gue ambil cd ke miss Ar
D : sendiri aja..
H : kan itu cd lu
D : ya gpp
H : gak enak, abis isya gue ke rumah lu
Tut..tut..tut.. wah gak sopan langsung di tutup dodol…
Akhirnya menemani bapak itu ke rumah Ar sampai jam10.
Wah Orang aneh yang udah 2 bulan jejaknya hilang tiba-tiba kembali muncul…
Rasanya hidup gue “terusik” lagi niih ;)

dari playlist yang gue buat kemarin banyak yang nanya band yang terdaftar beberapa kurang terkenal dan band dari luar semua.. masa siih!! Kurang tekenal buat gue siih gak, ya iya lah. hehe..

emang beberapa termasuk indie label dan gak mainstream, albumnya pun gak masuk ke Indonesia. Tapi dari daftar itu ada 2 band Indonesia yaitu Nidji dan rosewood, nidji itu band baru tapi mereka cukup kondang dan udah sering juga manggung di beberapa pensi. Hebatnya mereka baru ngeluarin single Child tapi langsung direkrut sama Musica. Kalo Rosewood itu malah udah ngeluarin 2album, dan CD’nya kalo gak salah cuma bisa dibeli di aksara dehh!!(selama ini album rosewood gue dapat dari Prambors siih ;)

dan tadi gue ketemu friend of mine, dan keluar topic oke. Influence musik siapa yang mempengaruhi hidup lu??
Hmm.. simple question tapi gue harus jawab dengan terperinci… gokil, rada mikir..

Pastinya siih berubah-ubah banget zaman kecil jelas dengerin kaset-kaset nostalgia ibu dan bapak. Menanjak SD-SmP mulai ada boysband dari pelopor NKOTB, muncul deh juniornya Boyzone, BSB, dll.
Lepas boysband masuklah band-band macam radiohead, smashing pumpkins, The cure, Cake, eh sempat juga tergila-gila dengan ska yang waktu itu booming banget. Dengerinnya Mighty-mighty boston, Save Ferris, JFGF.
Di luar ska jelas banyak banget aliran musik dari Britpop, punk rock, emmo, modern rock, R&B. dari Oasis, Blur, incubus, Coldpaly, Limp Bizkit, greenday, Blink182, POD, Muse, Placebo, Tenacious D, 311, The vines, The stroke,, dll

Pas SmU gue agak rebel, suka deh musik cadas dengan banyak tanya sama Om Badjink (long time no hear your show dude’) plus dokrin dengerin KoRn (btw mau konser kemari niih), Deftones, System of a down, Rammstein, Soulfly, Hatebreed, Stone sour, Mudvayne, Coal Chamber, slipknot, gila kan keras semua.. cuma belakangan jarang dengar lagi.

Btw gue nulis ini sambil mengingat nama-nama band agak lupa juga soalnya, dan satu hal dari dulu gue memang yang senang mendengar, memahami lirik, tanpa mencoba untuk memainkannya atau nyanyi.. gak deh hehe…

Belakangan gue lagi suka acid jazz, macam D’sound, Konsheen, towatei, de Phazz, Karen Ramirez, lagu-lagu dari café del mar. lebih kalem bo’
Pastinya apapun influence musik kamu, intinya satu nikmati setiap lagu dari band or penyanyinya.

Terakhir nimbang badan, gue ngerasa udah kelebihan beberapa kilo, dan minggu lalu nimbang badan lagi TERNYATA aghhh naik lagi waduuuh makin ndut niiih…
Kelebihan beberapa kilo sih cuma untuk gue jelas ketara banget dari pipi, lengan dan terutama perut, untuk gerak itu yang berasa berat aja. Selagi belum terlalu obesitas juga (berharap jangan deeeh!!) Saran terbaik buat gue jelas olahraga teratur, sejak keluar dari tkwd udah mulai jarang yang namanya gerakin badan.
Semua aktivitas lebih yang duduk di belakang meja, banyak ngemil juga.. ya abiiiis…

So lagi benaran diperketat untuk gue mulai dan HARUS rajin olahraga ya paling gak stretching, push-up, sit-up, back-up setiap hari. Selain itu saran dari Indah (my sis) kebetulan dia kan kuliah di Gizi gue juga harus jaga makanan aka diet.

Diet yang di sarankan yaitu Diet Energi Rendah
Yaitu: diet yang kandungan energinya di bawah kebutuhan normal, cukup vitamin dan mineral, serta banyak mengandung serat yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan. Diet ini membatasi makanan padat energi, seperti kue-kue yang banyak mengandung karbohidrat sederhana dan lemak, serta goreng-gorengan. Trauma akan penyakit nyokap juga gue lagi menghindari makanan siap saji dan mie instant.

Tujuan Diet Energi Rendah adalah untuk:
(1) mencapai dan mempertahankan status gizi sesuai dengan umur, gender, dan kebutuhan fisik.
(2) Mencapai IMT(indeks massa tubuh) normal yaitu 18-25 kg/m2. (IMT=berat badan(kg)/Tinggi badan(m2)
(3) Mengurangi asupan energi, sehingga tercapai penurunan berat badan sebanyak ½-1 kg/minggu. Pastikan bahwa yang berkurang adalah sel lemak dengan mengukur tebal lemak lipatan kulit dan lingkar pinggang.

Syarat:
(1) energi rendah, ditujukan untuk menurunkan berat badan. Pengurangan dilakukan secara bertahap dengan mempertimbangkan kebiasaan makan dari segi kualitas maupun kuantitas. Perhitungan kebutuhan energi normal dilakukan berdasarkan berat badan ideal.
(2) Protein sedikit lebih tinggi, yaitu 1-1.5 g/kg/BB/hari atau 15-20% dari kebutuhan total energi total.
(3) Lemak sedang yaitu 20-25% dari kebutuhan energi total. Usahakan sumber lemak berasal dari makanan yang mengandung lemak tidak jenuh ganda yang kadarnya tinggi.
(4) Karbohidrat sedikit lebih rendah, yaitu 55-65% dari kebutuhan energi total. Gunakan lebih banyak sumber kabohidrat komplek untuk memberi rasa kenyang dan mencegah konstipasi. Sebagai alternative, bisa digunakan gula buatan sebagai pengganti gula sederhana.
(5) Vitamin dan mineral cukup sesuai dengan kebutuhan
(6) Cairan cukup 8-10 gelas/hari

Bahan makanan untuk sehari yang dianjurkan
Beras : 125g/ 2 gls nasi
Telur ayam: 25 g/ ½ butir
Ikan : 100g / 2 ptg sedang
Tempe : 100g / 4 ptg sedang
Sayuran: 250g / 2 ½ gelas
Buah : 500g / 5 potong papaya
Minyak : 10 g/ 1sdm

Contoh Menu sehari seperti di bawah ini.
Pagi/sarapan= roti bakar, scrambled egg, jus wortel dan papaya.
Pukul 10.00= apel,
Siang= nasi, pepes ikan, tumis tempe, sayur asam, lalapan+sambal, jambu biji.
Pukul 16.00= pisang kukus, teh tawar
Malam= kentang panggang, semur ayam, pergedel tahu panggang, setup brokoli buncis, mangga
Tapi kalo di lihat kok menunya jadi yang banyak banget ya!! Tapi semua info diambil Menurut buku adik gue yaitu Penuntun Diet edisi baru karya DR.Sunita Almatsier penerbit Gramedia.
Atau klik

http://www.voanews.com/indonesian/archive/2004-01/a-2004-01-27-5-1.cfm
http://www.kompas.co.id/kesehatan/news/0509/21/103746.htm

ya kali aja info ini sedikit berguna untuk kamu, lebih baik turunin badan sedikit demi sedikit di bandingkan langsung beberapa kilo. kalo mau aman bisa konsultasi lebih sama ahli gizi ' oke!!

hi.. udah bulan April. cepat beneeer ya waktu ;)

Setelah satu minggu bolak-balik Rumah sakit nunggu ibu yang di operasi, akhirnya kemarin pulang juga ke rumah. Kondisi ibu ku sudah mulai membaik dan tinggal pemulihan pastinya siih masih harus wajib control ke dokter.
Apapun alhamdullilah semoga kondisinya cepat membaik.

Karena Seminggu nunggu nyokap, jadi ketinggalan ‘berita’ Mr.Ha wakaka… that was your choice ‘dude